вторник, 23 декабря 2014 г.

Как перестать переедать и не переедать по привычке

Лишний вес  - это всегда следствие переедания. Если вы набрали лишние килограммы, значит, вы ели больше, чем требовалось вашему организму. Причин может быть много - неподвижный образ жизни, который требует маленьких энергетических затрат; неправильные пищевые пристрастия - сладкое, жирное, мучное, чрезмерно калорийные блюда; гормональные сбои, которые часто ведут к появлению безмерного аппетита; смена работы, стресс и многое-многое другое. Соответственно, чтобы похудеть, надо потреблять калорий меньше, чем расходует ваш организм. Тогда со временем организм перестроится и начнет черпать недостающую энергию из жировых отложений, а лишний вес начнет уходить. Сделать это можно только изменив режим питания, отказавшись от перекусов и еды по привычке. Итак, как это сделать.




Как быстро похудеть к Новому году,, 8 марта, лету меньше чем за 10 дней

До нового года осталось меньше 10 дней. Почти все заняты подготовкой к новогодним выходным и самому празднику, в панике покупают подарки, множество продуктов к новогоднему столу. По традиции 31 декабря наш ждет пышное застолье. И, конечно же, нам хочется встретить этот самый волшебный праздник в году в самом лучшем виде, лучшем внешнем виде. Многие задумываются о том, как бы подтянуть свою фигуру, как похудеть за 10 дней, причем без особого труда для здоровья. Тут можно рекомендовать различные диеты  и разгрузочные дни, усиленные занятия спортом. И много другое....