понедельник, 12 января 2015 г.

Новый год новой жизни - худеем после новогодних праздников, худеем к лету



Вот подошли  к концу очередные новогодние праздники, встала на весы  - там плюс 3 килограмма. С одной стороны, я рада, что не 5 или 10, с другой - я вообще планировала либо сохранить вес, либо сбросить, но никак не прибавить, но не могла отказать себе в том, чтобы поесть. 
Ну ладно, было много вкусного, много гостей, много впечатлений, прогулок по морозу, после которых есть хочется еще больше.
Но вот сегодня-то? Зачем я сегодня вечером съела 3 булки, кусок хлеба, 2 куска сыра, 3 конфеты, половину пачки творога, два крупных мандарина и куриную котлету!!! И это все с 18 до 20 часов вечера? 



вторник, 23 декабря 2014 г.

Как перестать переедать и не переедать по привычке

Лишний вес  - это всегда следствие переедания. Если вы набрали лишние килограммы, значит, вы ели больше, чем требовалось вашему организму. Причин может быть много - неподвижный образ жизни, который требует маленьких энергетических затрат; неправильные пищевые пристрастия - сладкое, жирное, мучное, чрезмерно калорийные блюда; гормональные сбои, которые часто ведут к появлению безмерного аппетита; смена работы, стресс и многое-многое другое. Соответственно, чтобы похудеть, надо потреблять калорий меньше, чем расходует ваш организм. Тогда со временем организм перестроится и начнет черпать недостающую энергию из жировых отложений, а лишний вес начнет уходить. Сделать это можно только изменив режим питания, отказавшись от перекусов и еды по привычке. Итак, как это сделать.




Как быстро похудеть к Новому году,, 8 марта, лету меньше чем за 10 дней

До нового года осталось меньше 10 дней. Почти все заняты подготовкой к новогодним выходным и самому празднику, в панике покупают подарки, множество продуктов к новогоднему столу. По традиции 31 декабря наш ждет пышное застолье. И, конечно же, нам хочется встретить этот самый волшебный праздник в году в самом лучшем виде, лучшем внешнем виде. Многие задумываются о том, как бы подтянуть свою фигуру, как похудеть за 10 дней, причем без особого труда для здоровья. Тут можно рекомендовать различные диеты  и разгрузочные дни, усиленные занятия спортом. И много другое....



четверг, 2 октября 2014 г.

Как узнать свой нормальный здоровый вес: снижение веса и регулярный спорт - путь к здоровью

Каждый сам выбирает для себя мотивы для снижения веса и изменения образа жизни в сторону большей активности. Кому-то важно хорошо выглядеть и обязательно влезть вот в это платье, кому-то хочется быть стройнее кого-то, другие хотят просто чувствовать легкость в теле, а иные - быть похожими на любимую кинозвезду. Часто мы хотим похудеть потому, что так просто больше жить нельзя, и надо что-то менять. Но на самом деле худеть нужно потому, что лишний вес - это вред для здоровья. Существуют объективные медицинские представления о том, как должен выглядеть здоровый человек  и сколько он должен весить.




вторник, 30 сентября 2014 г.

Как похудеть к Новому году за три месяца

Декабрь, подготовка к Новому году, выбор подарков, кофе с корицей, запах сладостей и апельсинов, белые пушистые снежинки на улицах. В преддверии Нового года хочется выглядеть на все 100%, а новогоднюю ночь обязательно встретить похудевшей со стройной фигурой в прекрасном новогоднем платье, ведь как встретишь новый год, так его и проведешь. Сейчас самое время задуматься о простых и доступных способах снижения веса, которые помогут вам быть прекраснее, избавиться от лишних килограммов к Новому году.