Я просто уверена, что большие цели достигаются маленькими шагами. Причем в вопросах снижения веса это самый лучший вариант. Чем медленнее теряешь вес, тем дольше сохраняется эффект.
Итак, выяснив, что нужно набрать немного мышечной массы, я стала делать ежедневные упражнения. Комплекс достаточно прост, но дает свои плоды при ежедневных регулярных занятиях. Делать эти упражнения можно в любое время - и утром и вечером.
Итак, моя зарядка состоит из разминки для шеи, мышц рук и ног, упражнений для пресса: из положения лежа поднятие корпуса, поднятие двух ног одновременно, поднятие ног по-очереди; упражнений для попы - на животе поднятие ног по очереди; и отжиманий - 15 штук. Многие тренеры утверждают, что это упражнение одинаково хорошо сказывается на мышцах груди, рук, живота и спины.
Verification: 58004caba8b20226
Verification: 58004caba8b20226
Итак, выяснив, что нужно набрать немного мышечной массы, я стала делать ежедневные упражнения. Комплекс достаточно прост, но дает свои плоды при ежедневных регулярных занятиях. Делать эти упражнения можно в любое время - и утром и вечером.
Итак, моя зарядка состоит из разминки для шеи, мышц рук и ног, упражнений для пресса: из положения лежа поднятие корпуса, поднятие двух ног одновременно, поднятие ног по-очереди; упражнений для попы - на животе поднятие ног по очереди; и отжиманий - 15 штук. Многие тренеры утверждают, что это упражнение одинаково хорошо сказывается на мышцах груди, рук, живота и спины.
Verification: 58004caba8b20226
Комментариев нет:
Отправить комментарий